Lepopäivä ja herkuttelua

Eilen käytiin kaverin kanssa lenkillä, hölkkäiltiin ja käveltiin. Tuntu kyllä pirun raskaalta vaikkei juostu ees kovaa :/ Muuten kyllä juoksu kulkee ihan hyvin, mutta sykkeet nousee tosi  nopeasti korkealle ja eivät oikein laske millään. Ehkä hätiköin vain, on tässä monia syitä minkä takia juoksu ei kulje. Harmittaa vaan, kun tuntuu että oon juossu samalla vauhilla tässä jo yli vuoden eikä kehitystä ole tapahtunut. Ehkä se johtuukin siitä, että en ole juossut mukavuusalueen ulkopuolella, vaan aina sillä kivalla rauhallisella (hitaalla!) vauhdilla.

maisemafiilistelyä

Kävin eilen uiskentelemassa ja kertailin vapaauinnin tekniikkaa. Tein normaaleja potkuja liukuasennossa, yhdenkäden vetoja, laahausvaparia (kädet laahavat vedenpintaa palautuksessa) ja liutusvapaauintia. Ongelmani vapaauinnissa on käden palautus käsi suorana eteen, ja laahausvapaauinnilla pyrin harjoittelemaan käden palautusta eteen kyynärpää ylhäällä. Tapanani on myös tahdistaa vapaauinnissa, eli toinen käsi jää odottamaan edessä toista ja "unohtaa" lähteä tekemään vetoa. Siksi liu'uttelin potkien ja pyrin siihen, että kun toinen käsi lähtee vetämään vetoa, toinen palautuu. Lisäksi keskityin hengittämään aina joka kolmannella vedolla.

Uinnissa sykkeet pysyi alhaalla, se on vissiin edelleen se "mun laji", vaikka lopettamisesta on kauan. Toisin kuin tuo juoksu, mikä harmittaa! %¤%#&&#("&/!!Haluan juosta lujaa!

Tänään lepään ja syön hyvin! Ruokalistalla pekoniin käärityt herkkusienet ja illalla herkuttelua ystävien kanssa. :)