Hyvä treenipäivä ja treeniviikko!

Käytiin tänään ensin iskän kanssa pyöräilemässä 31km. Sykkeet oli matalat ja aikaa meni 1h30min. Ajaminen tuolla pyörällä on kyllä aivan mahtavaa! Alan tosin pikkuhiljaa ymmärtää pyöräilytrikoiden tarkoituksen... ;)

Puolentoista tunnin pyöräilyn jälkeen olin vielä täynnä energiaa joten kävin heittämässä reilun puolen tunnin lenkin juosten ja matkaa taittui 5,2km.  Lenkin keskisyke oli 147, askel rullasi ja vauhti olikin 9,6km/h, kehitystä on siis tapahtunut ja tuntuu että tällä hetkellä on aika hyvässä kunnossa. :-)

kesäateria

Vaikka töiden aloittaminen vei alkuviikosta energiaa, sain tällä viikolla ihan mukavasti reenattua PK-alueella.

Viikon 23 liikunnat:
Pyöräily 3h5min, 65km
Juoksu 2h15min 20,3km